DAFTAR ISI PJOK KELAS 7 SEMESTER GANJIL
BAB I – Permainan Bola Besar: Sepak Bola dan Bola Voli
- Pengertian Sepak Bola
- Teknik Dasar Sepak Bola
- Peraturan Singkat Sepak Bola
- Manfaat Sepak Bola
- Pengertian Bola Voli
- Teknik Dasar Bola Voli
- Peraturan Singkat Bola Voli
- Manfaat Bola Voli
BAB II – Atletik: Jalan Cepat
- Pengertian
- Teknik Dasar
- Peraturan Perlombaan
- Manfaat Jalan Cepat
BAB III – Kebugaran Jasmani
- Pengertian
- Unsur Kebugaran Jasmani
- Bentuk Latihan/li>
- Manfaat Kebugaran Jasmani
BAB IV – Senam Lantai Dasar
- Pengertian
- Teknik Dasar Senam Lantai
- Prinsip Keamanan Saat Senam
- Manfaat Senam Lantai
DAFTAR ISI PJOK KELAS 8 SEMESTER 1
BAB I - Permainan dan Olahraga Bola Voli
- Sejarah singkat permainan bola voli di dunia dan Indonesia
- Ukuran lapangan, peralatan, dan peraturan dasar permainan
- Teknik dasar
- Variasi gerak keterampilan bola voli
- Sikap sportivitas dan kerja sama
BAB II - Atletik: Lempar Cakram dan Lompat Tinggi
- Pengertian dan sejarah atletik
- Teknik dasar lempar cakram
- Teknik dasar lompat tinggi gaya fosbury flop
- Keselamatan dalam aktivitas atletik
- Evaluasi performa atletik siswa
BAB III - Aktivitas Kebugaran Jasmani
- Konsep kebugaran jasmani dan komponennya
- Latihan kebugaran jasmani
- Tes kebugaran jasmani (TPA
- Pemantauan kebugaran melalui denyut nadi
- Menjaga pola makan untuk kebugaran tubuh
BAB IV - Permainan dan Olahraga Sepak Bola
- Sejarah sepak bola dunia dan Indonesia
- Teknik dasar sepak bola
- Peraturan dasar permainan sepak bola
- Taktik menyerang dan bertahan sederhana
- Sportivitas, kerjasama, dan fair play
DAFTAR ISI PJOK KELAS 9 SEMESTER 1
BAB I – Permainan dan Olahraga Bola Basket
- Sejarah perkembangan bola basket di dunia dan Indonesia
- Fasilitas lapangan, perlengkapan, dan peraturan pertandingan
- Teknik dasar bola basket
- Teknik bermain dan strategi sederhana
- Sikap sportif, percaya diri, dan kerja sama tim
BAB II – Atletik: Lari Jarak Menengah
- Pengertian dan karakteristik lari jarak menengah (400–1500 m)
- Prinsip awalan, langkah, dan ritme lari
- Teknik pernapasan dalam lari
- Teknik berlari
- Latihan daya tahan (endurance)
- Pengukuran kemampuan lari jarak menengah
BAB III – Aktivitas Kebugaran Jasmani untuk Kekuatan dan Kelenturan
- Konsep dan prinsip latihan kebugaran jasmani
- Latihan kekuatan otot (strength training)
- Latihan kelenturan (flexibility training)
- Pemantauan denyut nadi dan perkembangan kebugaran
- Pola hidup sehat pendukung kebugaran
BAB IV – Aktivitas Bela Diri (Pencak Silat)
- Sejarah pencak silat Nusantara
- Teknik dasar pencak silat
- Etika dan sikap dalam bela diri
- Prinsip keselamatan selama latihan
- Keterampilan gerak kombinasi dalam pencak silat
Buku SKI
Untuk mendapatkan materi SKI silahkan download ebook ini secara gratis
DOWNLOAD
Tidak ada komentar:
Posting Komentar